10 ĐIỀU NÊN LÀM CHO ÔN THI CUỐI KỲ

1. Nghe nhạc có chọn lọc

Nghe nhạc cùng lúc với ôn bài khiến sẽ khiến bạn thiếu tập trung. Nếu như bạn nhất định phải nghe nhạc trong lúc học, bạn nên nghe những bản hòa tấu cổ điển hoặc nhạc jazz.

2. Nhiều ánh sáng

Ánh đèn sáng sẽ giúp bạn tiếp thu tốt hơn và giảm bớt căng thẳng. Vì thế học bài bên ngoài trời nếu có thể và tuyệt đối tránh những nơi thiếu ánh sáng.

3. Không lạm dụng thức uống có caffeine

Nếu như cần uống một thứ gì đó như nước tăng lực, cà phê để duy trì tỉnh táo trong nửa ngày còn lại, bạn hãy nên uống ngay trước khi ngủ trưa. Phải mất 15 phút để các chất kích thích này sinh ra tác dụng hưng phấn não bộ, vì vậy cơ thể bạn sẽ được đánh thức một cách tự nhiên (tuy nhiên bạn cũng nên đặt chuông báo thức phòng khi cần thiết). Bằng cách này, bạn sẽ không ngủ quá giấc và tỉnh táo gấp đôi sau giấc nghỉ trưa.

Nhưng tránh lạm dụng chất caffeine, caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo để tiếp nhận thông tin mới. Tuy nhiên, lạm dụng nó sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, vì vậy hãy dùng vừa phải những thức uống này.

4 Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu như có gì đó để mong đợi ở phía trước. Vì vậy hãy sử dụng phương pháp “Pompodoro“: Cứ mỗi 25 phút học tập, hãy giải lao 5 phút.

5 Thay đổi góc học tập

Việc duy trì bàn học ngăn nắp sẽ giúp bạn bớt phân tán tập trung. Hãy loại bỏ những thứ không cần thiết trên bàn học như kẹp tóc, đĩa đồ ăn thừa, và hãy chỉ giữ lại những thứ bạn thực sự cần.

Thay đổi góc học tập sẽ giúp bạn tăng khả năng ghi nhớ thông tin. Vì vậy đừng quá phụ thuộc vào bàn học. Hãy thử thay đổi nơi học của bạn như khu vực công cộng, công viên, hoặc nhà bạn bè trong giai đoạn ôn thi.

6 Nếu có thể viết ra những thứ bạn học

Việc viết ra bằng tay, mặc dù chậm hơn so với đánh máy, lại được chứng minh là có khả năng tăng khả năng ghi nhớ. Vì thế hãy viết lại ghi chú môn học của mình, viết lên thẻ ghi nhớ, hoặc vẽ ra những giải đáp sẽ giúp bạn tăng khả năng nắm bắt tài liệu ôn thi.

7 Giữ gìn sức khỏe

Đừng sa lầy vào đồ ăn vặt vào những tuần cuối của học kỳ. Ăn uống giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn sáng suốt, và tâm trạng được nâng cao, vốn là điều rất quan trọng khi kỳ thi đang đến gần.

Một trí óc minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục nâng cao trí nhớ và là cách để bạn giải lao một cách có ích sau những giờ học căng thẳng.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chứng mất ngủ sẽ làm giảm trí nhớ. Việc thức trắng đêm để học bài sẽ chẳng giúp ích được gì khi mà bạn không nhớ được những gì mình đã học suốt đêm trước đó.

8 Thể hiện cảm xúc với môn học

Nếu như bạn có thể liên hệ cảm xúc của mình với chủ đề của môn học, bạn sẽ có thể nhớ vấn đề đó dễ dàng hơn. Vì vậy hãy tức giận với môn bạn ghét, phải lòng với môn học yêu thích… Cảm xúc càng nhiều, khả năng nhớ môn học đó càng cao.

9 Tĩnh tâm

Tĩnh tâm hoặc thiền giúp bạn minh mẫn hơn, đồng thời loại bỏ những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu sẽ giúp giải tỏa căng thẳn và rất hữu ích trong suốt thời gian ôn thi cuối kỳ.

10 Tránh xa các thiết bị công nghệ

Đây có lẽ là điều khó làm nhất với chúng ta trong thời đại công nghệ thông tin.